Flexibility & Stretching

Venitamine põhjustab lihaskontrolli suurenemise, paindlikkuse ja liikumisulatuse. Venitamine on ka sportlase taastumise üks põhilisi osi, mida kasutatakse terapeutiliselt krampide leevendamiseks.

ACSM-i juhiste kohaselt peaksite 5–7 korda nädalas venitama, eriti pärast kiiremat regenereerimist. Kombineerige venitusrakendus teiste rakendustega, mida Fitify!

Stretching & Flexibility Routines pakub 4 ainulaadset treeningut:

• Täiskeha venitamine
• Kere venitamine
• Alumine kere venitamine - jalgade venitamine
• Tagasi venitamine ja vabastamine - terved seljajooned

Omadused

• üle 65 kehakaalu
• 4 unikaalset romwod-koolitust
• seadmeid pole vaja
• häälkoolitaja
• selgeid HD-video demonstratsioone
• mõeldud meestele ja naistele, noortele või vanadele
• töötab offline

Kohandatud treeningud
Ehitage oma treening kohandatud treeningutega. Valige harjutused, kestus, puhkeajad ja proovige ennast oma koolitusega. Fitify abil on teil üks tasuta treening.

Rakenduste sobitamine
Olge tugevam, kõvem, tervislikum Fitify - teie enda isikliku treeneriga.
Tutvuge teiste Fitify rakendustega (nt TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu või Resistance bänd).